夜眠れなくて困ったり
寝付けないこと、ありますよね。
簡単に眠くなる方法は
眠れなくなる理由を知って解消することで
眠りやすいと思います。
なにか気になってることがあると
なかなか寝付けないので
気になってることを解消すれば
眠りやすいです。
その他に私が簡単に一瞬で眠くなる方法だなあ
と思うのは
本を読むこと。
普通本は脳を刺激して
よけい興奮してしまうから
寝る前は読まないほうがいい、といわれますが
推理小説や漫画など
「続きが速く知りたい！」と思う本は避けたほうがいいです。
眠くなるために読むなら
難しい本が一番。
考えれば考える程眠くなります（笑）
哲学や政治、経済、宗教や社会学など
ちょっと学術的な分野がいいかもですね。
私は頭をつかう本を読むのが好きなんですけど
活字を目で追っていく内に、びっくりするくらい簡単に眠くなってしまうんです！
いろいろ一瞬で眠くなる方法を探しているけど
適当なのが見つからない、というのなら
試してみてくださいね～。
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